Dacă ați trăit o jumătate de secol și intenționați să faceți același lucru în continuare, atunci aceste alimente trebuie excluse din meniul zilnic. De-a lungul anilor, organismul devine mai slab și se descurcă mai prost în „lupta” cu bunătățile dăunătoare. Persoanele a căror tinerețe s-a încheiat deja ar trebui să acorde o atenție deosebită meniului lor și să excludă următoarele alimente:
Sucuri. Vești proaste pentru iubitorii de sucuri cumpărate din magazine. Nu este recomandat să se bea nici măcar la o vârstă tânără, cu atât mai mult persoanelor de peste 50 de ani. În plus față de cantitatea uriașă de zahăr din compoziție, consumul de suc în fiecare zi provoacă dezvoltarea bolilor de inimă. Nu uitați de conservanți, arome și alte neplăceri din compoziție, care nu vor avea decât un efect negativ asupra organismului.
Dulciuri. Toată lumea vrea uneori să se bucure de dulciuri, prăjituri. Dar dacă ai deja peste 50 de ani, atunci nu este recomandat să te răsfeți cu dulciuri. Astfel de delicatese, care conțin nu numai mult zahăr, dar adesea și produse lactate, provoacă procese inflamatorii în organism. Riscați nu numai să vă acoperiți de acnee, ci și să provocați o creștere a glicemiei.
Carne procesată. De ce ar trebui ca persoanele de peste 50 de ani să nu se lase purtate de val cu produsele din carne procesată și este mai bine să le excludă cu totul din alimentația lor? Adevărul este că mezelurile și alte produse semipreparate conțin un număr foarte mare de substanțe cancerigene, care provoacă nu numai cancer, ci și creșterea riscului de a dezvolta demență.
Fructe dulci. Persoanele aflate în apropierea acestei vârste ar trebui să fie deosebit de atente atunci când consumă așa-numitele fructe dulci. Adică, cele care conțin multă glucoză. Printre acestea se numără, în principal, strugurii, mango, bananele și merele roșii. În funcție de starea de sănătate a persoanelor de peste 50 de ani, de exemplu, atunci când există diabet, unii pot mânca fructe rar, iar alții nu le pot consuma deloc.
Delicii sărate și fast-food. Aceeași situație este valabilă și pentru alimentele care, dimpotrivă, sunt prea sărate. Acestea provoacă mai întâi deshidratarea organismului, iar apoi determină retenția de lichide în țesuturi și provoacă umflături. Fast food-ul, datorită conținutului unei cantități mari de grăsimi trans, carne procesată și o cantitate minimă de ingrediente sănătoase, va deveni o bombă cu ceas pentru persoanele de peste 50 de ani. Puteți mânca aceste produse doar în zilele de sărbătoare, deoarece abuzul de astfel de alimente vă poate scurta cu adevărat viața.
Băuturile cu cafea, în special cele dulci. De ce nu ar trebui ca persoanele în vârstă să bea cafea? Poate fi folosită doar în cantități mici. Băuturile pe bază de cafea cu lapte sau cu mult zahăr vor dăuna persoanelor de peste 50 de ani. Aceste delicatese nu sunt doar hipercalorice și plăcut de dulci, ci și periculoase pentru persoanele de peste 50 de ani.
Deci, în această perioadă a vieţii, tot ceea ce este artificial nu mai aduce bucurie organismului, ci doar adâncește bolile vechi și provoacă altele noi. (Exquis.ro).
(T.L.)
„Libertatea Cuvântului” – www.lyberti.com