A gândi pozitiv nu înseamnă să te prefaci că dificultățile nu există. Înseamnă, mai degrabă, să le privești dintr-un unghi care te ajută să mergi mai departe și să găsești soluții. În loc să te concentrezi pe scenarii negative, alegi să ai încredere că lucrurile pot evolua favorabil. Această abordare este strâns legată de dialogul interior, adică de acele gânduri care îți trec constant prin minte. Ele apar automat și pot avea atât o natură optimistă, cât și una pesimistă. Unele dintre aceste gânduri se bazează pe rațiune și analiză, însă altele pot fi influențate de interpretări eronate, lipsa informațiilor sau convingeri formate în timp despre cum ar putea evolua anumite situații. Dacă mintea este dominată de idei negative, este foarte posibil să ai o perspectivă mai pesimistă asupra vieții. Pe de altă parte, dacă gândurile pozitive sunt mai frecvente, atunci ai tendința de a vedea lucrurile cu mai mult optimism și de a aborda viața într-un mod constructiv.

Optimismul poate duce la o viață mai lungă, o incidență mai redusă a depresiei și o percepție mai scăzută a durerii. De asemenea, persoanele optimiste par să aibă un sistem imunitar mai puternic și o stare generală mai bună, atât fizic, cât și emoțional. O atitudine pozitivă este asociată cu o inimă mai sănătoasă și cu un risc mai mic de afecțiuni cardiovasculare sau accidente vasculare cerebrale. Există, de asemenea, indicii că scade probabilitatea de deces cauzat de cancer, boli respiratorii sau infecții. O perspectivă optimistă ajută la controlul stresului, reducând efectele sale negative asupra corpului. Persoanele optimiste tind să adopte un stil de viață mai sănătos: fac mai multă mișcare, au o alimentație echilibrată și evită obiceiurile dăunătoare, precum fumatul sau consumul excesiv de alcool.

Există anumite tipare de gândire care indică prezența unui dialog interior negativ. Spre exemplu, treci cu vederea lucrurile bune și le amplifici pe cele neplăcute: dacă ai avut o zi productivă și ai fost apreciat pentru munca ta, alegi să te gândești doar la ce nu ai realizat sau la ce mai aveai de făcut.  Atunci când apare o situație neplăcută, presupui imediat că ești responsabil, chiar și fără dovezi. De pildă, dacă o întâlnire cu prietenii este anulată, ajungi să crezi că motivul are legătură cu tine. Ai tendința de a transforma problemele minore în scenarii grave. O situație banală, cum ar fi o greșeală într-o comandă, te face să crezi că întreaga zi va merge prost. În unele cazuri, alegi să dai vina pe alții pentru ceea ce se întâmplă, în loc să îți analizezi propriile reacții și emoții. Îți creezi standarde de tip „ar trebui” și te critici atunci când nu le respecți, ceea ce duce la frustrare și vinovăție.

Uneori, mintea are tendința de a transforma lucruri mărunte în probleme importante, reacționând exagerat la situații care, în realitate, nu sunt atât de grave. De asemenea, dorința de a face totul impecabil poate deveni o piedică. Atunci când îți setezi obiective imposibil de atins, ajungi mai degrabă la frustrare decât la satisfacție. Un alt tipar frecvent este perceperea realității în extreme. În loc să vezi nuanțele, clasifici totul ca fiind fie foarte bun, fie foarte rău, fără spațiu pentru echilibru.

Cum poți dezvolta o perspectivă constructivă?  Schimbarea modului de a gândi nu se întâmplă instantaneu, ci presupune răbdare și exercițiu constant. Un prim pas este să observi în ce situații reacționezi negativ. Poate fi vorba despre activități zilnice, relații sau diverse provocări. Alege un singur aspect și încearcă să îl privești diferit, într-un mod mai echilibrat. În același timp, este util să îți analizezi periodic gândurile. Oprește-te din când în când și întreabă-te ce îți trece prin minte. Dacă observi o tendință negativă, încearcă să reformulezi ideea într-o manieră mai realistă și mai puțin critică.

Starea de bine poate fi îmbunătățită prin crearea unor momente de relaxare și distracție. În viața de zi cu zi, găsește ocazii să te distrezi sau să te relaxezi, chiar și pentru câteva minute! Activitățile care îți aduc plăcere contribuie la reducerea tensiunii și îți oferă energie pozitivă. Mișcarea regulată, chiar și sub formă de plimbări scurte, are efecte pozitive asupra minții și corpului. Alimentația echilibrată, somnul adecvat și pauzele regulate te ajută să faci față mai bine stresului. Petrece timp cu oameni care te încurajează și te motivează! Mediul social are un impact puternic asupra stării tale, iar prezența persoanelor optimiste și sprijinul lor poate face diferența. Tratează-ți gândurile și emoțiile cu înțelegere! În loc să te critici, încearcă să observi ce merge bine și să te concentrezi pe aspectele pozitive din experiențele tale.

În concluzie: Felul în care alegi să îți privești gândurile poate deveni un aliat sau un obstacol în viața de zi cu zi. O perspectivă constructivă nu înseamnă perfecțiune, ci echilibru și deschidere către soluții. Cu răbdare și exercițiu, îți poți antrena mintea să vadă mai mult decât dificultățile și să descopere oportunități chiar și în momentele provocatoare. Fiecare pas mic către o gândire pozitivă contribuie la o viață mai sănătoasă, mai liniștită și mai împlinită. (TVR.ro)

(T.L.)

„Libertatea Cuvântului” – www.lyberti.com

Despre aceasta scrie C4, cu referire la instituția de presă bulgară BGNES.

Accidentul s-a produs în dimineața zilei de 24 iulie, în nordul Bulgariei. Se știe că au intrat în coliziune un camion și un microbuz în care se aflau șase persoane – o familie ucraineană cu copii.

În prezent, toate circumstanțele accidentului sunt investigate de oamenii a legii locali.

La rândul său, Liceul nr. 18 din Cernăuți a informat că, în urma tragicului accident rutier, au murit patru membri ai familiei Kalinicenko: bunicul, bunica, mama și fiul lor în vârstă de 7 ani, elev în clasa a 2-a G.

În secția de terapie intensivă se află copilul mai mare, un elev în clasa a 8-a B care a supraviețuit, precum și tatăl lor.

De asemenea, s-a făcut un apel către persoanele cu spirit civic de a susține familia, fiind anunțată o strângere de fonduri pentru transportarea corpurilor neînsuflețite în Ucraina.

„Libertatea Cuvântului” – www.lyberti.com

Un sculptor a realizat o statuie minunată a lui Hristos, dar cineva dintre cunoscuții săi, privind-o, a remarcat:

– Nu înțeleg sculptura ta. Știu că ești un maestru în domeniul tău, dar această sculptură este stângace și disproporționată. Oare nu observi asta?

– Tu nu o vezi așa cum o văd eu, a răspuns artistul. Vezi, este un loc la bază? Dacă te așezi acolo în genunchi și privești sculptura de acolo, vei vedea totul în proporții corecte.

Când cunoscutul, stând în genunchi, a privit sculptura de jos în sus, aceasta i s-a dezvăluit într-un mod cu totul diferit.

Sculptorul l-a înfățișat pe Hristos așa cum L-a văzut în rugăciune.

(Din rețelele de socializare) 

(T.L.)

„Libertatea Cuvântului” – www.lyberti.com

Vameșii din Cernăuți, în colaborare cu grănicerii, au dejucat o tentativă la scară largă de transportare ilegală a produselor din tutun peste frontiera de stat. În ascunzătoare special amenajate dintr-o autocisternă care, conform actelor, era goală, au fost descoperite 105.000 pachete de țigări cu o valoare estimată la 4,4 milioane de grivne. Despre aceasta a informat Vama Cernăuți.

Noaptea, la punctul de trecere a frontierei internaționale „Mămăliga – Criva”, a sosit un autovehicul de mare tonaj MAN, cu semiremorcă-cisternă, condus de un cetățean al Ucrainei.

Conform documentelor, vehiculul se deplasa fără încărcătură, în regim de tranzit, pe teritoriul Republicii Moldova.

În timpul controlului vamal, inspectorii, împreună cu polițiștii de frontieră, au atras atenția asupra riscurilor privind posibila transportare ilegală de bunuri. Factorul decisiv a fost cântărirea mașinii: masa efectivă nu corespundea datelor din documentele de înmatriculare. O a doua cântărire statică a confirmat o diferență de peste o tonă.

În ciuda asigurărilor șoferului că cisterna este goală, vehiculul a fost îndreptat spre punctul de trecere „Porubne – Siret” pentru un control vamal amănunțit, cu utilizarea complexului de scanare. La verificare a fost implicată echipa chinologică a Vămii Cernăuți și câinele de serviciu Judih. Scanarea a confirmat prezența unor structuri ascunse, după care vameșii au efectuat un control complet al vehiculului. În ascunzătoarele special amenajate ale autocisternei, aceștia au descoperit 280 de lăzi de țigări marca Ritm – 105.000 pachete cu o valoare estimată la circa 4,4 milioane de grivne.

Pe marginea încălcării a fost întocmit un proces-verbal în baza articolului 483 din Codul Vamal al Ucrainei. Țigările au fost confiscate. De asemenea, vama a menționat că circumstanțele descoperite conțin elemente constitutive ale unei infracțiuni penale prevăzute de articolul 201-4 din Codul Penal al Ucrainei. În prezent, se desfășoară acțiunile procedurale necesare.

„Libertatea Cuvântului” – www.lyberti.com

Într-un comentariu pentru jurnaliștii МА АСС, Mykola Nastiuk a accentuat că  situația actuală a început să se contureze încă din toamna anului trecut. Inundațiile pluviale mici din toamna anului 2025 nu au afectat practic umplerea râurilor, iar debitele medii lunare ale apei au reprezentat doar 50-58% din norma climatică.

Bazinele Nistrului, Prutului și Siretului au întâmpinat iarna deja cu un deficit semnificativ de apă. În plus, vremea geroasă din ianuarie și februarie 2026 a fost însoțită de exploatarea activă a lacului de acumulare de pe Nistru.  După topirea rapidă a zăpezii din cauza rezervelor reduse ale acesteia și a lipsei precipitațiilor abundente, viitura de primăvară s-a dovedit a fi slabă și nu a putut reface rezervele de apă.

Mykola Nastiuk menționează că acum nivelul apei scade rapid nu doar în Nistru. „În prezent, pe Prut și Siret ne apropiem de indicatorii minimi. Același lucru este valabil și pentru Nistru. Pentru această perioadă de vară, nivelul apei din lacul de acumulare Nistru ar fi trebuit să fie semnificativ mai ridicat”, a explicat specialistul. Din acest motiv, malurile lacului de acumulare s-au golit și au început să se acopere cu vegetație.

Potrivit hidrologului, acesta este un proces periculos care complică funcționarea bazinului acvatic. Deja acum au apărut dificultăți serioase cu captarea apei la Hotin. În plus, procesele de colmatare se intensifică, deoarece râul transportă o cantitate semnificativă de sedimente care se depun pe fund.

Specialistul explică faptul că etiajului de vară este o fază naturală din viața râului. În această perioadă, alimentarea sa are loc în principal din apele subterane. Cu toate acestea, atunci când volumul de apă scade la aproximativ 20% din norma medie lunară, acest lucru este deja considerat o secetă hidrologică sau o lipsă de apă. Potrivit lui Mykola Nastiuk, un astfel de fenomen este favorizat de iernile cu puțin zăpadă; deficitul de precipitații de primăvară; anticicloanele prelungite; temperaturile ridicate și evaporarea intensivă.

În timpul unei perioade prelungite de secetă, scurgerea de suprafață se poate opri complet.

Albia se dezmembrează în bazine acvatice separate, apa se încălzește rapid și se evaporă. Ca urmare, concentrația de poluanți crește brusc; conținutul de oxigen din apă scade; apar fenomene de sufocare a peștilor pe timp de vară, iar râul își pierde capacitatea de autoepurare naturală.

Potrivit hidrologului, în astfel de condiții, apa se poate transforma într-o așa-numită „supă verde” din cauza dezvoltării active a algelor.

În ciuda deficitului de apă, pericolul unor inundații bruște nu dispare nicăieri. În timpul ploilor torențiale intense de vară, apa se scurge foarte repede de pe versanți în râuri. Acest lucru este caracteristic în special Carpaților, unde nivelul apei poate crește cu câțiva metri la doar câteva ore.

Potrivit lui Mykola Nastiuk, pe lângă schimbările climatice, regimul hidrologic de vară al râurilor este afectat din ce în ce mai puternic de activitatea umană. Printre cauzele principale, el numește funcționarea cascadelor de centrale hidroelectrice; captarea intensivă a apei pentru irigații; defrișarea pădurilor și ararea zonelor inundabile. Toate acestea perturbă acumularea naturală a apei în soluri și în orizonturile subterane, motiv pentru care râurile primesc din ce în ce mai puțină alimentare naturală vara.

Problema lipsei de apă de pe Nistru are o importanță internațională. După cum informează Ministerul Economiei, Mediului și Agriculturii din Ucraina, situația este analizată în comun de specialiști ucraineni și moldoveni. Nistrul asigură cu apă potabilă milioane de oameni din cele două țări, prin urmare conservarea resurselor sale de apă este o chestiune de securitate a apei.

Conform prognozelor, deficitul de apă poate persista nu doar în iulie, ci și în august.

Situația este complicată de faptul că, în conformitate cu regulile internaționale de exploatare a Nodului hidrotehnic complex de pe Nistru, Ucraina trebuie să efectueze deversări de apă către Moldova în volum de 100 de metri cubi pe secundă, în ciuda umplerii mult mai scăzute a propriului lac de acumulare. În același timp, aceste norme ar putea fi revizuite în august. „Pentru Ucraina și Moldova, Nistrul este o chestiune de securitate a apei. Îi informăm pe partenerii noștri moldoveni despre riscurile prognozate pentru a lua decizii împreună”, a declarat adjunctul ministrului Economiei, Mediului și Agriculturii din Ucraina, Irina Ovcearenko.

„Libertatea Cuvântului” – www.lyberti.com

Investigatorii poliției au înregistrat informațiile despre eveniment în Registrul Unic al Investigațiilor Prealabile, în temeiul art. 2. 286 (Încălcarea regulilor de siguranță a circulației rutiere sau a exploatării transportului de către persoanele care conduc mijloace de transport) din Codul Penal al Ucrainei. Vehiculul a fost confiscat. Ancheta prealabilă este în curs de desfășurare.

„Libertatea Cuvântului” – www.lyberti.com

La curtea unui conducător trăia un înțelept. Odată, conducătorul s-a adresat lui cu întrebarea cum ar putea el să înțeleagă înțelepciunea lui Dumnezeu.

– Mi-ați dat o întrebare dificilă, stăpâne, a răspuns înțeleptul. Permiteți-mi să mă gândesc o zi sau două.

– Fie, a fost de acord stăpânul.

Au trecut două zile. Înțeleptul a venit la conducător și, în loc de răspuns, a cerut să se mai gândească încă patru zile. Au trecut patru zile, iar înțeleptul a cerut un nou termen.

– Dați-mi, stăpâne, încă opt zile.

Conducătorul s-a încruntat.

– Glumești? Probabil că în curând îmi vei cere șaisprezece zile de gândire, iar mai târziu chiar treizeci și două. Când îmi vei răspunde în sfârșit?

– Ați ghicit, stăpâne,  spuse calm înțeleptul.  Exact așa s-ar fi întâmplat. Cât despre răspuns, l-ați și primit deja.

– Cum?! – s-a mirat conducătorul.  Despre înțelepciunea lui Dumnezeu nu mi-ai spus nimic, ci doar ai cerut amânări din ce în ce mai noi.

– Acesta este răspunsul meu, a spus înțeleptul. Întrebarea ta, stăpâne, nu este pe măsura nimănui. Ea seamănă cu un munte. Când te uiți la el de departe, pare mare, iar când te apropii de el, devine și mai înalt; cu cât te apropii mai mult, cu atât se înalță mai sus și devine pur și simplu uriaș, iar tu te simți mic, nenorocit și neînsemnat. Și dacă un munte este imposibil de cuprins cu mâinile, atunci cum vrei, stăpâne, să cuprinzi cu mintea pe Cel care a creat și muntele, și omul?

A înțeles conducătorul cuvintele înțeleptului, și-a ridicat cu evlavie ochii spre cer și a șoptit:

– Da, necuprinsă este pentru noi înțelepciunea Domnului.

(Din rețelele de socializare)

(T.L.)

„Libertatea Cuvântului” – www.lyberti.com

Studenții Facultății de Matematică și Informatică din cadrul Universității Naționale „Iurii  Fedkovyci” din Cernăuți au cucerit pentru prima dată în istoria facultății Mont Blanc — cel mai înalt vârf din Alpi și din Europa Occidentală.

Despre acest eveniment a anunțat pe pagina sa de Facebook profesoara Catedrei de Analiză Matematică, Olena Karlova, care a participat de asemenea la ascensiune.

Conform profesoarei, pe 20 iulie, la ora 8:50 dimineața, studenții Ania Naumuk și Yegor Semencea au atins vârful Mont Blanc (4805 metri).

„Când ai 20 de ani și nu ai bani, ascensiunea pe Mont Blanc pare un vis îndepărtat. Dar asta doar la prima vedere. Pentru că, în realitate, nimic nu este imposibil”, a scris Olena Karlova. Ea a menționat că aceasta este prima ascensiune din istorie a studenților Facultății de Matematică și Informatică din Cernăuți pe Mont Blanc.

Olena Karlova însăși a urcat pe Mont Blanc alături de studenții săi. Profesoara este pasionată de alpinism de multă vreme și a cucerit deja o serie de mari vârfuri ale lumii. În special, în anul 2024, ea a realizat ascensiunea pe Everest — cel mai înalt munte al planetei. În palmaresul său se află și alte vârfuri renumite de pe diverse continente.

Potrivit Olenei Karlova, o valoare deosebită pentru ea o are posibilitatea de a ajuta tinerii să își îndeplinească propriile visuri.

„Și, probabil, acesta este unul dintre acele momente în care realizezi că cel mai valoros lucru nu sunt propriile ascensiuni, ci posibilitatea de a împărtăși acest vis cu alții”, a adăugat ea.

Profesoara a menționat, de asemenea, că pe cel mai înalt vârf al Alpilor a ajuns și ecusonul Brigăzii 4 Separate de Mecanizată Grea. „Post-scriptum: ecusonul Brigăzii 4 Separate de Mecanizată Grea a fost și el pe cel mai înalt vârf al Alpilor”, a mai scris ea.

„Libertatea Cuvântului” – www.lyberti.com

Conform datelor preliminare ale poliției, șoferul de 85 de ani al unui tractor „T16 MG-U1”, ieșind de pe un drum secundar pe drumul principal, nu a acordat prioritate de trecere și a intrat în coliziune cu o motocicletă Spark.

Din cauza leziunilor suferite, motociclistul minor a murit la fața locului. Trupul neînsuflețit al băiatului a fost trimis pentru expertiză medico-legală.

Oamenii legii l-au reținut pe șoferul tractorului în baza articolului 208 din Codul de Procedură Penală al Ucrainei. Pe marginea acestui accident a fost deschis un dosar penal în baza alin. 2 art. 286 din Codul Penal al Ucrainei. Urmărirea penală este în desfășurare.

„Libertatea Cuvântului” – www.lyberti.com

La împăratul Napoleon a venit mama unui soldat condamnat la moarte și a cerut îndurare.

— A fost condamnat pe dreptate, a spus cu strictețe împăratul.

— Am venit să cer nu dreptate, ci milă.

— Fiul dumneavoastră nu a meritat milă.

— Măria Ta, a spus încet mama, mila nu se merită. Ea se oferă. De aceea și cer îndurare.

Aceste cuvinte au mișcat profund inima lui Napoleon, iar vinovatul a fost iertat.

(Din rețelele de socializare) 

(T.L.)

„Libertatea Cuvântului” – www.lyberti.com

Incendiul a izbucnit în timpul lucrărilor de reparație la lăcașul de cult. Primii care au observat flăcările au fost martorii oculari, care au anunțat imediat salvatorii. La fața locului au sosit prompt pompierii, care au lichidat incendiul.  Circumstanțele exacte ale incidentului și cauza definitivă a producerii incendiului sunt în curs de stabilire de către specialiști.

„Libertatea Cuvântului” – www.lyberti.com

Pe parcursul acestei săptămâni, copiii au vizitat locuri de o frumusețe aparte, au participat la ateliere educative, activități recreative, excursii și momente de comuniune, iar atmosfera feerică a transformat fiecare zi într-o amintire de neprețuit. Zâmbetele sincere, prieteniile legate și experiențele trăite vor rămâne pentru mult timp în inimile tuturor.

Adresăm sincere mulțumiri Departamentului pentru Românii de Pretutindeni, Consulatului General al României la Cernăuți, în deosebi Consulului General, Irina Loredana Stănculescu,  precum și tuturor celor care au contribuit prin implicare, grijă și dăruire la organizarea acestei tabere deosebite. Mulțumiri speciale adresăm  președintei Asociației Cadrelor Didactice de Etnie Română din Ucraina, Lilia Govornean,  pentru sprijinul permanent, încrederea și devotamentul cu care susține copiii și cadrele didactice, oferindu-le șansa de a trăi experiențe educative și culturale de neuitat.

Fie ca aceste clipe frumoase să rămână o lumină în sufletele copiilor și o inspirație pentru noi toți. România ne-a primit cu drag, iar noi ne întoarcem acasă cu inimile pline de recunoștință și amintiri neprețuite. Mulțumim tuturor celor care au făcut posibilă această minunată poveste, se menționează în postarea pe Facebook a Liceului din Răchitna.

„Libertatea Cuvântului” – www.lyberti.com