Origini și utilizări tradiționale. Mătasea porumbului era cunoscută de americani ca remediu natural pentru constipație, diaree, retenție urinară, infecții ale vezicii urinare, infertilitate, dureri menstruale și tonifierea uterului după naștere. Cu timpul, utilizarea sa s-a extins în China, Turcia, Franța și România, unde a devenit un tratament naturist consacrat pentru afecțiuni ale rinichilor și vezicii urinare. Aceasta se recoltează în iulie-august, în perioada înfloririi sau cel târziu când boabele sunt în faza de „lapte”.

Compoziție și proprietăți. Mătasea de porumb este bogată în substanțe active cu efecte benefice asupra organismului:

• Săruri minerale – în special potasiu;
• Steroli și saponine – cu rol diuretic;
• Flavonoide și terpenoide – cu acțiune antioxidantă și antiinflamatoare;
• Alantoină – cu efect regenerant;
• Vitaminele C, K și E – cu rol în susținerea imunității și sănătății vasculare;
• Efectul diuretic, comparabil cu cel al teofilinei, este atribuit în special sărurilor de potasiu și derivaților flavonici.

Beneficii pentru sănătate. Ceaiul de mătase de porumb este utilizat pentru tratarea infecțiilor urinare (cistită, uretrită), a nisipului și pietrelor la rinichi, dar și pentru menținerea sănătății tractului urinar. Proprietățile sale diuretice ajută la eliminarea excesului de lichide, fiind benefice în caz de hipertensiune arterială sau retenție de apă. Ajută la eliminarea toxinelor din organism și la purificarea sângelui, sprijinind procesele naturale de curățare ale corpului. Persoanele cu artrită, artroză sau gută pot beneficia de efectele sale antiinflamatoare și diuretice, care reduc inflamația și disconfortul. Consumul regulat poate susține sănătatea generală, prevenind problemele renale, urinare și unele afecțiuni cronice asociate retenției de lichide sau inflamației.

Mod de utilizare. Într-o cură simplă, se beau 3-4 căni de ceai de mătase de porumb pe zi. Se poate consuma și în combinație cu alte plante cu efect sinergic, respectând instrucțiunile de pe ambalajul produsului. Deși benefică, utilizarea excesivă poate provoca dezechilibre electrolitice din cauza efectului diuretic intens. Este recomandată moderația și consultarea unui specialist înainte de folosire în caz de afecțiuni cronice sau tratamente medicamentoase.

Mătasea de porumb este un exemplu perfect de resursă naturală care îmbină tradiția cu susținerea științifică modernă. Folosită corect, poate aduce beneficii importante pentru sănătate, contribuind la prevenție și la menținerea echilibrului organismului. Este o dovadă că, uneori, soluțiile simple, provenite din natură, pot avea efecte remarcabile. (Agromedia.md)

(T.L.)

„Libertatea Cuvântului” – www.lyberti.com

1. Alege o cină sănătoasă pentru inimă. Ceea ce pui în farfurie la cină influențează direct nivelul colesterolului, mai ales dacă obișnuiești să consumi multe grăsimi saturate și grăsimi trans. Se recomandă să alegi conștient alimente bogate în nutrienți. La legume se adaugă o sursă slabă de proteine, precum pește sau carne de pui, și se completează cu carbohidrați bogați în fibre, cum sunt fasolea sau cerealele integrale. Legumele furnizează vitamine, minerale și fibre, iar fibrele contribuie la reducerea acumulării colesterolului în organism. Cerealele integrale, fasolea, lintea sunt surse excelente de fibre. Proteinele slabe, precum carnea de pui și peștele, conțin mai puține grăsimi saturate. În plus, peștele gras bogat în acizi grași Omega-3 poate contribui la reducerea colesterolului LDL („rău”) și a trigliceridelor. Încă un moment important – nu contează doar ce mănânci, ci și cât mănânci. Este important să controlezi porțiile, deoarece echilibrul și moderația sunt esențiale pentru sănătatea cardiovasculară pe termen lung.
2. Mergi pe jos timp de 30 de minute după cină. Mișcarea este unul dintre cei mai importanți factori pentru controlul colesterolului. Nu este însă obligatoriu să alergi sau să faci antrenamente intense. O plimbare relaxată după cină poate avea efecte benefice. Activitatea fizică regulată contribuie la îmbunătățirea colesterolului și ajută organismul să elimine mai eficient trigliceridele. Studiile arată că lipsa activității fizice favorizează creșterea colesterolului LDL, în timp ce mersul pe jos practicat constant poate îmbunătăți profilul lipidic chiar și fără modificări majore ale dietei. Plimbările regulate cresc și nivelul colesterolului HDL („bun”), care ajută la eliminarea excesului de colesterol din organism. Există dovezi că și perioade foarte scurte de mișcare sunt utile. Cercetările sugerează că şi o mică plimbare după masă poate contribui la menținerea glicemiei în limite sănătoase, ceea ce susține și sănătatea cardiovasculară.
3. Înlocuiește cocktailul cu un mocktail. Reducerea consumului de alcool poate scădea nivelul trigliceridelor, reduce aportul inutil de calorii și îmbunătățește calitatea somnului, toate acestea fiind benefice pentru inimă. Studiile confirmă această recomandare. Consumul de alcool este asociat cu un risc mai mare de îmbolnăvire și deces prematur. De asemenea, mai mult de o băutură alcoolică pe zi este asociată cu un risc crescut de boli cardiovasculare. Dacă îți place să bei ceva la cină, poți prepara un mocktail gustos – un amestec simplu din apă minerală carbogazoasă, puțin suc de rodie, suc proaspăt de lime, frunze de mentă. Alcoolul poate crește tensiunea arterială și trigliceridele și afectează negativ somnul. Înlocuirea lui cu un mocktail susține atât sănătatea inimii, cât și starea generală de bine.
4. Ia cina mai devreme. Studiile arată că mesele luate târziu seara pot afecta controlul greutății și reglarea glicemiei, crescând riscul de sindrom metabolic, un grup de afecțiuni care include și colesterolul mărit. Dacă mănânci târziu, într-un moment în care organismul procesează alimentele mai puțin eficient, metabolismul grăsimilor este afectat, iar colesterolul LDL și trigliceridele pot crește. Se recomandă să termini ultima masă cu cel puțin trei ore înainte de culcare. Acest obicei contribuie la: o sensibilitate mai bună la insulină, controlul greutății, un somn de calitate, o sănătate cardiometabolică mai bună.

Alte sfaturi pentru scăderea colesterolului.  Schimbarea obiceiurilor de după ora 17:00 este importantă, dar controlul colesterolului presupune și alte măsuri zilnice. • Înlocuiește inteligent alimentele, nu le elimina complet; • În locul carbohidraților rafinați, alege variante bogate în fibre, precum cerealele integrale; • Consumă mai multe fibre solubile; • Fă din mișcare o prioritate; • Alege o formă de mișcare care îți place și practică-o constant.

Monitorizează-ți colesterolul. Verifică-ți colesterolul la intervalele recomandate de medic, ia tratamentul prescris dacă este necesar și urmărește periodic evoluția împreună cu medicul. Schimbările stilului de viață și tratamentul medicamentos funcționează cel mai bine atunci când sunt combinate. Îmbunătățirea colesterolului nu înseamnă doar să elimini anumite alimente, ci și să introduci obiceiuri benefice în rutina ta. Important este să alegi schimbări pe care le poți menține pe termen lung. Chiar și schimbările mici, dacă sunt sustenabile, reduc în mod semnificativ riscul cardiovascular. Iar, ca în multe alte aspecte ale sănătății, consecvența este cheia. (Click! Sănătate.ro)

(T.L.)

„Libertatea Cuvântului” – www.lyberti.com

Acest lucru l-a relatat într-un comentariu pentru Suspilne directorul Spitalului din Storojineț, Oleksandr Voicehovski, unde polițistul a fost spitalizat inițial pentru a i se acorda îngrijiri medicale.

Potrivit lui, după prima operație, efectuată pe 28 iulie, polițistul a fost supus unor investigații suplimentare și s-a luat decizia de a fi transferat la spitalul clinic regional.

„Glonțul se comportă uneori în mod imprevizibil. Poate sta ani de zile într-un anumit loc, capsulându-se. Un om poate trăi mulți ani cu schije, fragmente sau gloanțe în zona inimii sau a capului. În acest caz a fost nevoie de operație, deoarece glonțul se afla aproape de un vas mare de sânge, iar acolo puteau apărea situații imprevizibile”, spune Voicehovski.

Glonțul de plumb din cutia toracică a bărbatului a fost extras în etape. Despre aceasta s-a comunicat pe pagina de Facebook a Spitalului Clinic Regional. Mai întâi, starea bărbatului a fost stabilizată, s-a efectuat un drenaj, s-a expandat plămânul, s-a aplicat o terapie șoc, după care s-a trecut la extragerea glonțului.

„O astfel de rană combinată lasă adesea șanse nule. Dar de această dată a existat o șansă. Glonțul a trecut printr-o coastă, și-a schimbat traiectoria și s-a oprit la propriu la un centimetru de un vas vital — aorta. Tocmai acest ricoșet i-a salvat efectiv viața”, se arată în postarea spitalului.

A doua zi, medicii i-au operat piciorul bărbatului: au fost eliminate țesuturile deteriorate și glonțul de cauciuc, prevenindu-se astfel o infecție. În prezent, starea bărbatului este apreciată de medici ca fiind de gravitate medie. Este stabilă.

Potrivit lui Voicehovski, cel de-al doilea polițist, care a suferit de asemenea răni, așteaptă externarea și se intenționează transferul său la tratament ambulatoriu.

„Libertatea Cuvântului” – www.lyberti.com

Această distincție onorifică i-a fost acordată pentru munca sa conștiincioasă de-a lungul anilor, profesionalismul înalt, contribuția personală substanțială la dezvoltarea ocrotirii sănătății în Ucraina, devotamentul față de profesie, compasiune și serviciul plin de abnegație adus oamenilor.

Astăzi, Volodymyr Starovoit se află la odihna binemeritată, însă munca sa de ani de zile, profesionalismul și umanitatea sa au lăsat o urmă frumoasă în inimile multor pacienți și colegi. Astfel de oameni reprezintă un exemplu de vocație adevărată, responsabilitate și devotament nemărginit față de cauza lor, comunică CT Hliboca.

„Libertatea Cuvântului” – www.lyberti.com

Aceste fructe sunt bogate în: polifenoli, antocianine, vitamine și minerale. Toți acești compuși contribuie la protejarea organismului împotriva îmbătrânirii premature.

Lupta împotriva radicalilor liberi.  Unul dintre principalele motive pentru care afinele sunt considerate anti-aging este capacitatea lor de a combate radicalii liberi. Radicalii liberi sunt molecule instabile care afectează celulele, accelerează procesul de îmbătrânire, contribuie la apariția ridurilor. Polifenolii și antocianinele din afine acționează ca un scut protector, neutralizând acești compuși nocivi. Culoarea albastru-închis a afinelor este, de fapt, un indicator al concentrației ridicate de antioxidanți.

Beneficii pentru piele.  Consumul regulat de afine ajută la menținerea unui aspect tânăr al pielii. Prin reducerea stresului oxidativ  pielea își păstrează elasticitatea, apar mai greu ridurile, aspectul general este mai luminos. Un alt avantaj important este prevenirea degradării colagenului, o proteină esențială pentru fermitatea pielii.

Protecția creierului. Efectele afinelor nu se limitează la aspectul fizic. Acestea au un impact important și asupra sănătății creierului. Consumul regulat poate contribui la îmbunătățirea memoriei, menținerea funcțiilor cognitive, încetinirea declinului mental odată cu vârsta.

Conținut scăzut de zahăr.  Un alt motiv pentru care afinele sunt recomandate este conținutul redus de zahăr. Spre deosebire de alte fructe dulci, acestea au un indice glicemic scăzut. Acest lucru este important pentru că previne un proces numit glicare. Glicarea apare atunci când zahărul se leagă de proteinele din organism, inclusiv de colagen, ceea ce duce la pierderea elasticității pielii şi îmbătrânirea prematură.  Prin urmare, afinele sunt o alegere excelentă pentru cei care vor să își protejeze pielea și sănătatea pe termen lung.

Pentru a beneficia de efectele lor, nu este nevoie de cantități mari. E de ajuns o porție mică pe zi, aproximativ cât un pumn.  Această cantitate este suficientă pentru a aduce organismului un aport important de antioxidanți. Consumul zilnic, chiar și în cantități mici, este cheia pentru rezultate vizibile în timp.

Varianta congelată, o soluție practică. Un alt aspect important este accesibilitatea. Afinele proaspete nu sunt disponibile tot timpul anului, însă varianta congelată este o alternativă excelentă. Afinele congelate își păstrează aproape intacte proprietățile, sunt la fel de benefice ca cele proaspete. Astfel, pot fi consumate în orice sezon, fără a pierde din calitate.

Pentru a beneficia la maximum de proprietățile lor, este recomandat ca afinele să fie consumate crude. Antioxidanții sunt sensibili la temperaturi ridicate, iar procesarea termică poate reduce efectele benefice. Cele mai bune variante sunt: adăugate în iaurt, consumate simple, integrate în salate de fructe. Aceste metode păstrează intacte substanțele active.

Afinele sunt unul dintre cele mai simple și eficiente alimente pe care le poți introduce în dieta zilnică pentru a încetini procesul de îmbătrânire. Bogate în antioxidanți, cu un conținut redus de zahăr și beneficii atât pentru piele, cât și pentru creier, acestea merită pe deplin statutul de „aliment anti-aging”.  Nu este nevoie de diete complicate sau soluții costisitoare. Uneori, un pumn de afine pe zi poate face mai mult decât multe alte metode. (CSID.ro)

(T.L.)

„Libertatea Cuvântului” – www.lyberti.com

–Doamnă Maria, suntem în zi de luni, care începe o nouă săptămână de muncă și, în afară de orarul obișnuit, aveți și un eveniment…

–Da, este Ziua Lucrătorului Medical – sărbătoarea noastră profesională. La amiază, când vor fi prezenți și colegii noștri din schimbul doi, ne va vizita primarul Aurel Babii. El ne va felicita din partea conducerii CT Boian.

–Pentru a câta oară marcați sărbătoarea profesională împreună cu colectivul Ambulatoriului din Boian?

–Am fost numită în acest post în septembrie 2024, deci, reiese că a doua oară. Vreau să vă spun că în acești doi ani am reușit să facem multe. Există dorință și există susținere. Deși clădirea e relativ nouă, condițiile nu corespundeau întru totul unei instituții sanitare. Ramele geamurilor aveau fisuri și prin ele bătea vântul. Iarna în încăpere era frig. Pe banii alocați de primărie au fost înlocuite toate geamurile vechi cu altele noi – cu termoizolare. Aceste lucrări au costat 150 mii grivne. Au fost vopsiți pereții din interior în culori deschise, am pus perdele noi. Este luminos, cald și confortabil. Este rezultatul muncii întregii echipe. Spun „echipă”, căci, într-adevăr, suntem un colectiv unit.

La fel de complicată a fost starea financiară a ambulatoriului. Erau datorii la serviciile comunale. Aproape că nu erau bani pentru plătirea salariilor. Este și rezultatul că până în 2019 ambulatoriul ținea de Noua Suliță și era foarte slab finanțat. Dar am depășit acest punct al stagnării. Am găsit posibilități să lichidăm restanțele de plată ca apoi să facilităm și de susținerea financiară din partea Serviciului Național al Sănătății.

–Am înțeles că, paralel, a avut loc și modernizarea ambulatoriului.

–Este unul din puținele ambulatorii sătești din regiune, care dispune de panouri solare – o sursă energetică economicoasă și sigură. Avem laboratorul nostru, echipat cu dispozitive performante. Alături funcționează și un laborator privat. Prin urmare, spectrul de servicii este destul de larg. Iată de ce când a fost anunțat Programul „Streening de sănătate 40+” s-au înscris la testările medicale corespunzătoare circa o sută de pacienți.

–Le vom aminti cititorilor noștri că, potrivit Programului prezidențial „Streening de sănătate 40+”, statul alocă pentru fiecare persoană care a atins și a depășit această vârstă câte 2000 grivne pentru testările medicale cu scopul prevenirii și descoperii la timp a unor anumite boli. E foarte bine că anume calitatea analizelor poate fi  asigurată și de un laborator modern la locul de trai. Dar ce ne puteți spune despre consultările unor medici cu specialități înguste?

–Am încheiat contracte cu câteva instituții sanitare din centrul regional. Specialiști de acolo se deplasează la Boian pentru a-i consulta pe pacienții noștri. Asemenea consultări sunt cu plată, însă pacienții noștri plătesc jumătate de taxă. De asemenea, pacienții noștri – de la mic la mare – pot fi vaccinați aici, la ambulatoriu.

–De care facilități se bucură unele categorii de pacienți?

–Din bugetul local sunt plătite toate serviciile comunale, referitoare la ambulatoriu. De asemenea, ca și în alte părți, tot din bugetul local sunt acoperite o parte din cheltuieli pentru medicamentele destinate invalizilor de grupele I și II, veteranilor. În afară de aceasta, a fost amenajat un cabinet la etajul întâi, unde primesc asistența cuvenită pacienții invalizi. Avem un cabinet amenajat pentru acordarea asistenței de urgență în cătunul Arboreni.

La ambulatoriu funcționează și staționarul de zi. Sunt patru paturi și putem primi până la 16 bolnavi pe zi.

–Ați vorbit despre echipa sanitară a ambulatoriului…

–Deoarece este Ambulatoriu de medicină de familie și generală, avem în state cinci medici de familie, dintre care unul, Mykola Tonievici, originar din satul vecin Zelenyi Gai, se află pe front din 2022. Ceilalți patru medici de familie sunt: Olga Șugani, Eufrosina Gorda, Maria Vaipan și eu. Lucrează 12 asistente medicale, 3 fiind în concediul de maternitate. Avem un bun felcer-laborant – Margareta Andrieș.

–Este simbolic faptul că sărbătoarea profesională a lucrătorului medical este marcată în ziua pomenirii Sfântului Pantelimon – un reper spiritual al vindecării și speranței în vremuri tulbure. Acum în fiecare instituție sanitară o să vezi icoana acestui martir, medic „fără arginți”. Este ea și la Ambulatoriul din Boian. Or, medicii sunt acei care își închină viața slujirii aproapelui. Vă dorim succese mari în munca nobilă a Dumneavoastră  și a colegilor de breaslă.

–Mulțumim din suflet!

(V.K.)

„Libertatea Cuvântului” – www.lyberti.com

Conducerea CT Boian, susținând activitatea ambulatoriului, contribuie nemijlocit la crearea condițiilor necesare pentru lucrătorii medicali și pacienți. Tânăra directoare Maria Rotari, care deține acest post din septembrie 2024, împreună cu echipa sa de medici, a reușit să schimbe radical situația în această instituție sanitară sătească. Pacienții primesc la ambulatoriu o bună parte din servicii „ca la oraș”. Aici sunt invitați specialiști calificați pentru a-i consulta pe pacienți din comunitate.

„Libertatea Cuvântului” va reveni cu un material mai amplu la tema dată.

(V.K.)

„Libertatea Cuvântului” – www.lyberti.com

„Un stat nu poate fi puternic fără un sistem de sănătate puternic. Și astăzi își sărbătoresc ziua profesională cei care întăresc această forță prin munca lor zilnică — medicii ucraineni.

Pentru fiecare dintre noi, aceasta este în primul rând o zi de recunoștință adresată tuturor medicilor, asistentelor medicale și asistenților medicali, felcerilor, lucrătorilor de la asistența medicală de urgență, personalului medical inferior — tuturor celor care tratează, ajută, sprijină oamenii noștri în fiecare zi și le dăruiesc speranță.

Cu ocazia sărbătorii profesionale, am avut onoarea de a felicita personal comunitatea medicală din regiunea noastră, care reunește în prezent 9.112 cadre medicale. Tocmai datorită lor, Bucovina a devenit un spate medical de încredere pentru zeci de mii de oameni din întreaga țară.

O recunoștință aparte le revine medicilor militari, printre care se numără 140 de bucovineni. Sub amenințarea constantă la adresa propriilor vieți, ei salvează soldați și civili răniți acolo unde este cel mai greu acum — direct pe linia frontului, în punctele de stabilizare, spitalele de campanie și echipele de evacuare medicală.

Din păcate, patru dintre medicii noștri și-au dat viața, rămânând fideli datoriei lor profesionale până la sfârșit.

Cu profundă stimă față de ei și față de toate victimele acestui război, suntem datori să rezistăm și să învingem. Iar în această luptă, rolul lucrătorilor medicali este unul cheie. Căci Victoria nu înseamnă doar succes pe câmpul de luptă. Aceasta este fiecare soldat salvat, fiecare pacient căruia i s-au redat sănătatea, forța și speranța. Aceasta este munca zilnică de dragul vieții”, se menționează în postarea șefului AMR Cernăuți, Ruslan Osypenko, de pe Facebook.

„Libertatea Cuvântului” – www.lyberti.com 

Sănătatea cardiovasculară: prevenție eficientă prin alimentație.  Este un motiv întemeiat să preiei inițiativa și să adopți o dietă preventivă. Mai ales că 40% dintre persoanele fără afecțiuni cardiace cunoscute pot avea depuneri de aterom care rămân nedetectate. Cercetătorii tocmai au descoperit ce trebuie să includem în alimentație pentru a preveni formarea acestor plăci – sau chiar pentru a curăța arterele.

Un studiu realizat de o echipă de nutriționiști de la Universitatea Edith Cowan din Perth, Australia, și publicat în European Journal of Nutrition, indică faptul că legumele verzi și/sau cu frunze conțin o vitamină care joacă un rol crucial în sănătatea arterelor noastre: vitamina K1.

Studiul s-a concentrat în mod specific asupra sănătății cardiovasculare a femeilor cu vârsta de 75 de ani și peste, întrucât bolile cardiovasculare reprezintă principala cauză de deces în acest segment demografic. Ce au descoperit cercetătorii australieni? Datele au indicat că femeile care consumau cu 30% mai multe legume cu frunze verzi decât celelalte prezentau un risc mai scăzut de boli vasculare, în timp ce deficitul de vitamina K favoriza acumularea de depozite minerale în vasele de sânge – mai exact, calcificarea arterelor coronare. „Un aport alimentar mai ridicat de vitamina K1 a fost asociat cu un risc mai scăzut de spitalizare din cauza aterosclerozei, precum și de mortalitate din toate cauzele și din cauza bolilor cardiovasculare”, afirmă cercetătorii.

Broccoli, leguma bogată în vitamina K1.  Montana Dupuy, autorul principal al studiului și cercetător în cadrul Institutului pentru Inovație în Nutriție și Sănătate din Perth, Australia, explică faptul că legumele cu frunze sunt sursă de vitamina K1, care contribuie la reducerea riscului de ateroscleroză: „Legumele verzi cu frunze și cruciferele – precum spanacul, varza kale și broccoli – conțin vitamina K1, care previne procesele de calcificare vasculară caracteristice acestor boli cardiovasculare”. Iar dintre legumele cu frunze, se remarcă broccoli, care are un conţinut de 23,2 µg de vitamina K1 la 100 g.

Pentru a creşte absorbţia de vitamina K1, este bine să se consume cu o grăsime bună, precum uleiul de măsline. De exemplu, poate fi preparat la aburi, apoi stropit cu ulei. (Click! Sănătate.ro)

(T.L.)

„Libertatea Cuvântului” – www.lyberti.com

Ceaiul verde, alegerea optimă pentru finalul zilei.  Când se detectează un nivel ridicat de colesterol în organism, prima reacție este de obicei revizuirea cinei – dacă masa conține suficiente fibre și dacă s-a ales pește în loc de proteine cu un procent mai mare de grăsimi saturate.  Totuși, ceea ce bei după cină poate avea, de asemenea, un impact semnificativ asupra sănătății generale, mai ales dacă băuturile obișnuite de seară conțin zaharuri ascunse, alcool sau grăsimi saturate. Ceaiul verde reprezintă alegerea optimă pentru finalul zilei în cazul celor care vor să își țină sub control profilul lipidic. Consumat după masa de seară, acesta aduce beneficii directe sistemului cardiovascular, datorită compoziției sale unice. Nutriționiștii subliniază că ceaiul verde decofeinizat, neîndulcit, este una dintre cele mai bune băuturi de după cină de luat în considerare pentru colesterolul ridicat. Deși nu poate înlocui medicamentele prescrise sau o dietă generală sănătoasă pentru inimă, acest ceai este un substitut util pentru vin, cocktailuri sau băuturi zaharoase.

Efectul antioxidanților din ceaiul verde. Ceaiul verde este extrem de bogat în catechine (în special EGCG), antioxidanți puternici care s-au dovedit eficienți în reducerea absorbției colesterolului în intestine și în stimularea eliminării acestuia din organism. Studiile clinice arată că un consum regulat de ceai verde ajută la reducerea nivelului de colesterol LDL, responsabil pentru depunerea plăcilor de aterom pe artere, fără a afecta însă nivelul colesterolului „bun” (HDL).

Reguli de consum și recomandări. Pentru a beneficia la maximum de proprietățile acestei băuturi, nutriționiștii atrag atenția asupra câtorva detalii importante de preparare și servire. Fără zahăr sau îndulcitori – pentru a nu anula efectele benefice asupra metabolismului și a greutății, ceaiul trebuie consumat simplu, eventual cu puțin suc de lămâie proaspăt stors, care îi poate spori absorbția antioxidanților. Atenție la conținutul de cafeină. Deși conține mai puțină cofeină decât cafeaua, ceaiul verde poate totuși să afecteze calitatea somnului în cazul persoanelor sensibile. Specialiștii recomandă ca infuzia să fie consumată la scurt timp după cină, dar nu foarte aproape de ora de culcare, sau să se opteze pentru variante de ceai verde decofeinizat natural. O singură cană de ceai cald după masa de seară este suficientă pentru a ajuta digestia și pentru a oferi organismului sprijinul necesar în gestionarea grăsimilor din sânge pe parcursul nopții.

Unul dintre cele mai mari beneficii ale ceaiului verde provine, de fapt, din ceea ce schimbă rutina de seară. Multe băuturi populare de după cină, cum ar fi cafelele îndulcite, cocktailurile desert introduc în organism cantități mari de zahăr, alcool sau grăsimi saturate. Ceaiul verde decofeinizat neîndulcit elimină toți acești aditivi nocivi. Ceaiul verde este un sprijin excelent, dar nu trebuie să distragă atenția de la obiceiurile care au cele mai puternice dovezi în lupta împotriva colesterolului rău. Reglarea grăsimilor necesită o abordare pe mai multe niveluri, care include dietă generală, exerciții fizice, somn și medicamente, dacă sunt prescrise. (Libertatea.ro)

(T.L.)

„Libertatea Cuvântului” – www.lyberti.com

Medicii explică această scădere prin mai multe cauze — războiul, plecarea tinerilor în străinătate și scăderea natalității. În același timp, în comunitățile montane, existența unei maternități este de o importanță critică din cauza cazurilor complexe. Șeful Secției spitalului din Putila, Petro Mițkan, a amintit că în trecut se înregistrau până la 500 de nașteri pe an. Iar medicul obstetrician-ginecolog Oksana Frei a dat un exemplu: unei femei cu hemoragie i s-a efectuat la timp o operație  cezariană, în timp ce drumul până la Vijnița sau Cernăuți ar fi putut costa viața copilului.

La 15 iulie, Cabinetul de Miniștri a modificat regulile de contractare a instituțiilor medicale. Acum, Serviciul Național de Sănătate poate încheia contracte cu instituțiile care nu îndeplinesc anumite criterii, dacă până la 30 iunie acestea aveau deja un contract valabil pentru pachetul „Asistență medicală la naștere”. Potrivit directoarei Departamentului de Sănătate din cadrul Administrației Militare Regionale Cernăuți, Natalia Svestun, toate spitalele raionale din regiune au obținut contracte până la sfârșitul anului. Dacă acestea vor fi prelungite sau nu pentru anul 2027 — va depinde de noile cerințe care vor fi aprobate la sfârșitul anului.

„Libertatea Cuvântului” – www.lyberti.com

Vitaminele și mineralele ajută sistemul osos, prin stimularea producției de celule care formează țesuturile osoase, contribuie la vindecarea rănilor și la întărirea sistemului imunitar. Repară daunele celulare și transformă alimentele în energie. Carența de vitamine și minerale este vizibilă atunci când ne simțim mereu obosiți, extenuați, nu ne putem concentra la nimic sau răcim foarte ușor.

Vitamina C.  Vitamina C, cunoscută și sub numele de acid L-ascorbic, este o vitamină solubilă în apă, care este prezentă în mod natural în unele alimente, disponibilă şi sub formă de supliment alimentar. Vitamina C este necesară pentru biosinteza colagenului, L-carnitinei și a anumitor neurotransmițători și este implicată și în metabolismul proteinelor. Colagenul este o componentă esențială a țesutului conjunctiv, care joacă un rol vital în vindecarea rănilor. Vitamina C este, de asemenea, un important antioxidant fiziologic și s-a dovedit că regenerează alți antioxidanți din organism, inclusiv alfa-tocoferolul (vitamina E).  Cercetările în curs examinează dacă vitamina C, prin limitarea efectelor dăunătoare ale radicalilor liberi datorată activității sale antioxidante, ar putea ajuta la prevenirea sau la întârzierea dezvoltării anumitor tipuri de cancer, boli cardiovasculare și a altor boli în care stresul oxidativ joacă un rol cauzal. Pe lângă funcțiile sale biosintetice și antioxidante, vitamina C joacă un rol important în funcția imunitară și îmbunătățește absorbția fierului non-hem, forma fierului prezentă în alimentele de origine vegetală.

Fructele și legumele sunt cele mai bune surse de vitamina C. Alimentele cele mai bogate în vitamina C sunt ardeiul gras roșu și verde (consumat crud), portocalele și sucul natural de portocale, kiwi, grepfrutul, broccoli crud și fiert, căpșunile proaspete și varza de Bruxelles gătită.

Vitamina D. Vitamina D este necesară pentru construirea și menținerea oaselor sănătoase. Calciul, componenta principală a osului, poate fi absorbit de organism numai în prezența vitaminei D. Corpul produce vitamina D atunci când lumina directă a soarelui transformă o substanță chimică din piele într-o formă activă a vitaminei (calciferol).  Unele cercetări sugerează că vitamina D, mai ales atunci când este luată împreună cu calciul, ar putea ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer. Alte dovezi științifice sugerează că vitamina D ar putea juca un rol în sănătatea cognitivă. De asemenea, unele cercetări indică faptul că suplimentarea pe termen lung a vitaminei D reduce riscul de scleroză multiplă și este utilă în tratarea adulților cu deficit sever de vitamina D, care duce la pierderea conținutului mineral osos, la dureri de oase, slăbiciune musculară și oase moi (osteomalacie). Studiile sugerează și că persoanele care obțin suficientă vitamină D și calciu din alimentație pot încetini astfel pierderea mineralelor osoase, pot contribui la prevenirea osteoporozei și la reducerea fracturilor osoase.

Vitamina D se poate obține din pești grași precum somonul, heringul, tonul și sardinele, din ficatul de cod, din gălbenușul de ou sau din alimentele îmbogățite cu vitamina D. Mulți adulți în vârstă nu se expun regulat la lumina soarelui și au probleme cu absorbția vitaminei D, astfel încât administrarea unor suplimente care să conțină și vitamina D contribuie la menținerea sănătății.

Zincul.  Zincul este un mineral de care au nevoie aproape 100 de enzime pentru a efectua reacții chimice vitale. Cu toate acestea, organismul are nevoie doar de cantități mici de zinc, necesar în crearea ADN-ului, creșterea celulelor, construirea proteinelor, vindecarea țesuturilor deteriorate și susținerea unui sistem imunitar sănătos. Având în vedere că ajută celulele să crească și să se înmulțească, aportul de zinc trebuie să fie adecvat în perioadele de creștere rapidă, cum ar fi copilăria, adolescența și sarcina. Vârstnicii pot avea aporturi scăzute de zinc, cauzate de un apetit slab din cauza bolilor multiple și a medicamentelor. Se crede că zincul previne răspândirea virusurilor, cum ar fi răceala obișnuită. Cercetările au arătat rezultate mixte ale eficienței zincului în această privință. E mai probabil ca suplimentele de zinc să nu prevină răcelile, dar dacă sunt luate în decurs de o zi de la apariția simptomelor de răceală (dureri în gât, secreții nazale), ar putea scădea severitatea acestora.

Semnele lipsei de zinc includ pierderea gustului sau a mirosului, un apetit slab, stare depresivă, scăderea imunității, întârzierea vindecării rănilor, diaree, pierderea părului. Carnea și fructele de mare sunt bogate în zinc, iar unele vegetale precum leguminoasele și cerealele integrale sunt, de asemenea, surse bune de zinc, dar conțin și fitați care se pot lega de mineral, scăzând absorbția acestuia. Astfel, printre alimentele mai bogate în zinc se numără stridiile, crabii, carnea de vită, carnea de la păsări de curte, carnea slabă de porc, leguminoasele, nucile și semințele.

Concluzie.  Vitaminele și mineralele sunt nutrienți importanți, indispensabili pentru buna funcționare a organismul nostru, și implicit, a sistemului imunitar. Rolurile lor sunt numeroase, iar vitamina C alături de vitamina D aduc un aport benefic în întărirea imunității. Administrarea regulată și corectă a acestora trebuie să reprezinte un obicei recurent în rutina zilnică de sănătate. (Planteea.ro)

(T.L.)

„Libertatea Cuvântului” – www.lyberti.com