Alimentele care ard caloriile

Nu e deloc ușor să slăbești, mai ales dacă ești o persoană predispusă la îngrășare. Dietele nu sunt ușoare și, de cele mai multe ori, după o cură de slăbire mai mult sau mai puțin drastică, urmează o perioadă în care kilogramele vor reveni, pentru că noi revenim la o alimentație nesănătoasă. Există însă alimente pe care le avem în casă și pe care putem conta pentru a ne menține silueta.
Scorțișoara. Scorțișoara se regăseș­te în majoritatea caselor și are un rol important în reglarea nivelului de zahăr din sânge. Scorțișoara ofe­ră un sentiment de sa­ție­tate și reduce pofta de dul­ce. Este foarte bună și pentru reglarea digestiei.
Ardeiul iute. Ardeiul iute este foarte bun în diete. El ajută organismul să ardă mai multe calorii și reduce depunerea grăsimilor. De ase­me­nea, ardeiul iu­te taie și el pof­ta de mân­care. Iar asta ne va împiedica să ronțăim tot timpul între mese.
Cafeaua. Cafeaua accelerează metabolismul semnificativ, dar și arderea grăsimilor, efecte dovedite în cazul persoanelor obeze. Acidul clorogenic din cafea reduce absorbția de glucoză. Reduce acizii grași din țesuturi și crește nivelul adrenalinei din sânge. Aceste efecte sunt resimțite imediat de organism. De asemenea, este un stimulator al sistemului nervos.
Ceaiul verde. Ceaiul verde are numeroase be­neficii. Conține mulți an­tioxidanți care acce­lerează meta­bolis­mul. El con­­ține mul­te sub­stanțe nu­tritive care cresc nivelul hormonilor responsabili de arderea grăsimilor.
Ouăle. Ouăle sunt unele dintre cele mai sănătoase alimente de pe planetă. Conțin lecitină, nutrienți, antioxidanți, luteină. Ouăle au foarte multe proteine de calitate care sunt ușor de asimilat. Acestea oferă senzația de sațietate, iar foamea se instalează mult mai greu. Deși se consideră că ouăle nu sunt bune pentru cei care au probleme cu colesterolul, de fapt ele cresc nivelului colesterolului ”bun” HDL și îl scad pe cel ”rău” LDL.
Orezul brun. Orezul brun este mult mai bun decât orezul alb. Are mult mai multe proprietăți nutritive și are un nivel glicemic mai mic decât orezul alb.
Pentru persoanele care vor să slăbească și să-și mențină în echilibru nivelul zahărului din sânge, orezul brun este indicat.
Migdalele. Migdalele conțin multe minerale și vitamine. Conțin multe grăsimi sănătoase și proteine de calitate care vor da o senzație de sațietate. De asemenea, și ele contribuie semnificativ la menținerea unui echilibru în ceea ce privește glucoza din sânge.