În orice moment, cinci din zece oameni se simt obosiți. Oboseala poate fi semn că nu dormiți suficient sau că mâncați prea multe dulciuri care au ca efect fluctuațiile de energie. Dacă vă odihniți suficient și mâncați echilibrat, dar sunteți veșnic obosit, e cazul să faceți investigații. Oboseala poate ascunde de la anemii, boli de somn, boli cardiovasculare, tiroidiene, până la infecții urinare, alergii și depresii.
Apnee de somn. Dacă dormiți destul, dar vă simțiți obosit, e posibil să suferiți de apnee. Respirația se oprește la intervale regulate în timp ce vă odihniți, ceea ce vă trezește pe moment și vă fragmentează somnul. Sforăitul, somnolența diurnă excesivă (în timpul meselor, conversațiilor) sunt principalele simptome.
Anemie. Anemia este principala cauză de oboseală la femei, pentru că în timpul menstruației ele pierd cantități mari de fier. Mineralul ajută la sinteza de globule roșii care transportă oxigenul din sânge în țesuturi și organe. O cantitate prea mică de fier înseamnă automat o oxigenare deficitară a țesuturilor, deci oboseală și paloare. Sunt indicate suplimente cu fier, dar și alimente bogate în acest mineral: carne, ficat, crustacee, mazăre și cereale îmbogățite cu fier.
Diabet. În cazul diabeticilor, cantități mari de zahăr rămân în sânge în loc să meargă în celule, unde să fie convertite în energie. Ca atare, organismul rămâne fără energie. Tratamentul diabetului include, pe lângă medicamentele care reglează nivelul glicemiei, schimbarea stilului de viață (reducerea grăsimilor și a glucidelor) și exerciții fizice moderate.
Hipotiroidie. Glanda tiroidă, situată la baza gâtului, reglează metabolismul și viteza cu care corpul convertește nutrienții din alimente în energie. Atunci când glanda este mai puțin activă (hipoactivă) și metabolismul funcționează prea lent, începe să se resimtă oboseala și creşterea în greutate.
Boli de inimă. Dacă resimțiți stare de slăbiciune în timp ce vă desfășurați activitățile fizice obișnuite, este posibil să suferiți de boli de inimă, cum ar fi cardiopatia ischemică, o boală a mușchiului inimii. Pereții acesteia se subțiază, mai ales cei din ventriculul stâng, principala cameră de pompare a sângelui. Drept rezultat, inima nu mai irigă bine organismul cu sânge. Tratamentul potrivit și schimbările stilului de viață pot ține afecțiunea sub control.
Tensiune mică. Cele mai frecvente simptome ale hipotensiunii sunt oboseala, amețelile, tulburările de echilibru, transpirațiile, senzația de leșin sau chiar leșinul. De regulă, tensiunea scade în caz de deshidratare, boli cardiace sau pe sistem nervos.
Infecții urinare. Infecțiile urinare nu au întotdeauna simptome clare, usturimi și senzație de arsură, însă pot epuiza organismul.
Alergii alimentare. Dacă resimțiți oboseală mai ales după masă, puteți suferi de o alergie mai ușoară, care nu provoacă urticarie sau alte reacții alergice.
Deshidratarea. Oboseala poate fi primul semn că v-ați deshidratat.
Depresia. Se resimte și fizic, prin oboseală, letargie, dureri de cap și prin lipsa poftei de mâncare.