Toamna, dovleacul este una dintre legumele-vedetă, o adevărată comoară pentru sănătate şi frumuseţe. Dovleacul poate juca un rol esențial în menținerea unei pieli sănătoase și strălucitoare. Vitamina A, prezentă în dovleac, este un nutrient esențial pentru menținerea sănătății tenului. Aceasta are un impact semnificativ asupra aspectului și funcției pielii și oferă multiple beneficii. Iată cum vitamina A din dovleac îmbunătățește aspectul pielii:
- Promovează producția de colagen. Vitamina A stimulează producția de colagen, o proteină esențială pentru structura pielii. Colagenul contribuie la menținerea elasticității pielii, reducând apariția ridurilor și a liniilor fine.
- Reduce acneea. Vitamina A poate reduce acneea prin reglarea producerii de sebum (uleiul natural al pielii) și prevenind blocarea porilor. Acest lucru poate duce la o piele mai curată și mai clară.
- Hidratează pielea. Vitamina A are capacitatea de a menține pielea hidratată, prevenind uscăciunea și descuamarea pielii.
- Reduce petele și decolorările. Vitamina A poate contribui la estomparea petelor, a decolorărilor și a imperfecțiunilor pielii. Aceasta poate uniformiza tonul pielii și îmbunătăți textura.
- Protejează împotriva radiațiilor UV. Vitamina A acționează ca un antioxidant și ajută la protejarea pielii împotriva radiațiilor ultraviolete (UV) dăunătoare, care pot cauza daune și îmbătrânire prematură a pielii.
Dovleacul poate aduce beneficii pielii și părului, în special datorită şi conținutului său de vitamina E, precum și pe modalitățile de utilizare a dovleacului pentru a obține aceste beneficii.
Vitamina E este un antioxidant puternic care are un rol crucial în menținerea sănătății și frumuseții pielii și a părului. Iată cum vitamina E din dovleac contribuie la acest aspect:
– Protecția împotriva stresului oxidativ: Vitamina E ajută la protejarea celulelor pielii și părului împotriva stresului oxidativ. Aceasta previne deteriorarea celulelor cauzată de radicalii liberi și contribuie la menținerea aspectului sănătos al pielii și a părului.
– Hidratarea pielii: Vitamina E are proprietăți hidratante și poate contribui la menținerea nivelului optim de hidratare a pielii. Acest lucru poate preveni uscarea pielii și apariția ridurilor.
– Promovarea sănătății pielii: Vitamina E poate ajuta la reducerea inflamațiilor pielii și poate contribui la accelerarea vindecării rănilor sau a iritațiilor.
– Îmbunătățirea aspectului părului: Vitamina E poate ajuta la menținerea părului sănătos și strălucitor. Aceasta poate preveni uscarea și ruperea firului de păr.
Măști și tratamente cu dovleac pentru frumusețe
- Masca de dovleac pentru hidratarea pielii: Ingrediente şi preparare: 2 linguri de piure de dovleac proaspăt sau conservat, 1 lingură de miere, 1 lingură de iaurt natural. Se amestecă toate ingredientele până e obține o pastă omogenă. Se aplică masca pe față și se lasă să acționeze timp de 15-20 de minute, apoi se clăteşte cu apă călduță.
- Tratament cu dovleac pentru păr. Ingrediente şi preparare: ½ ceașcă de piure de dovleac, 2 linguri ulei de măsline, 1 ou. Se amestecă toate ingredientele până se obține o pastă omogenă. Se aplică amestecul pe părul umed și scalp, masând ușor. Se lasă să acționeze timp de 20-30 de minute, apoi se clăteşte bine cu șampon și apă caldă.
De reținut despre dovleac:
- Potasiul pe care îl conține are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale și susține sănătatea inimii.
- Dovleacul este o sursă bună de fibre, care poate ajuta la reducerea poftei de mâncare și, de asemenea, este de ajutor în cura de slăbire.
- Dovleacul este, de asemenea, bogat în vitamina C, care s-a dovedit că crește producția de celule albe din sânge, ajută celulele imune să funcționeze mai eficient și să facă rănile să se vindece mai repede.
- Antioxidanții din dovleac ar putea ajuta la prevenirea degenerării și afectării ochilor. Dovleacul este, de asemenea, una dintre cele mai bune surse de luteină și zeaxantină, doi compuși asociați cu riscuri mai mici de degenerescență maculară legată de vârstă și cataractă.
- Piureul de dovleac poate fi folosit ca înlocuitor pentru unt sau ulei în rețetele care necesită coacere.
- Dovlecii întregi ar trebui depozitați într-un loc întunecat și răcoros, cel mult două luni. (DOC.ro)
(T.L.)
„Libertatea Cuvântului” – www.lyberti.com