Mersul la somn al copilului poate fi o adevărată provocare pentru foarte mulți părinți. Deseori, copilul găsește scuze și motive din cele mai variate, numai să nu meargă la culcare. Care sunt principalele motive pentru care copilul nu vrea să meargă la culcare și cum părinţii să facă față unor astfel de situații.
Specialiștii de la Child Mind Institute susțin că un copil ar trebui să meargă la somn în jurul orei 20.00. Recomandarea este pentru copiii care frecventează grădinița și școala. Pe de altă parte, specialiştii de la Fundația Națională a Somnului recomandă copiilor de vârstă școlară să doarmă 9-11 ore în fiecare noapte. Pentru cei de vârstă preșcolară, recomandarea este de 10-12 ore pe noapte de somn. În cazul copiilor care trec prin pubertate și intră în adolescență recomandarea ar fi să aibă cel puțin 8 ore de somn în fiecare noapte. Mulți părinți se „luptă” cu refuzul copilului de a merge la culcare. Motivele, deși sunt variate, sunt cam aceleași în majoritatea cazurilor. Copilul este prea obosit, n-are o rutină de somn, îi este frică sau pur și simplu are nevoie de mai mult timp în compania părinţilor. Iată care sunt cele mai frecvente șapte motive pentru care copilul nu vrea să meargă la culcare.
Copilul nu vrea să meargă la culcare, deoarece nu este obosit. Uneori, copilul pur și simplu nu se simte obosit când vine momentul culcării. Acest lucru se poate întâmpla dacă a avut o zi mai puțin activă sau dacă a avut parte de activități relaxante înainte de culcare. Pentru a evita astfel de situații, încurajează-l să petreacă cel puțin o oră în aer liber, în fiecare după-amiază. De asemenea, înainte de culcare, citește-i o poveste, pune-i muzică relaxantă sau fă în cameră o atmosferă de somn. Toate acestea îl vor ajuta să intre în starea potrivită pentru somn.
Este prea obosit. Pe de altă parte, uneori copilul poate fi prea obosit pentru a adormi. Dacă este prea obosit sau suprasolicitat, creierul poate fi prea activ pentru a se relaxa suficient pentru somn. Asigură-te că respectă un program regulat de somn și creează-i un mediu liniștit și confortabil pentru a se odihni.
Este prea ocupat. Un astfel de motiv îl are copilul care este extrem de activ și energic. Pur și simplu nu se poate opri din activitățile pe care le face pentru a merge la culcare. O soluție eficientă în astfel de cazuri ar fi să limitezi perioada în care are anumite activități. Spre exemplu, începând cu ora 19.00, nu mai are voie să sară prin casă, să facă lego sau să înceapă un nou desen. De la acea oră, încep activitățile relaxante, care îl introduc puțin câte puțin în rutina de somn.
Este prea curios. Se poate întâmpla ca, uneori, copilul să fie prea captivat de ceea ce se întâmplă în jurul lui. Iar în astfel de situații va refuza să meargă la culcare din teama de a nu rata ceva interesant. Pentru a evita aceasta, este recomandat să limitezi stimulii înainte de culcare. Cu alte cuvinte, să închizi televizorul, telefonul și alte dispozitive care-i pot atrage atenție. Chiar și tu ar trebui să te oprești din activitățile pe care le faci, dacă micuțul este fascinat de ele.
Copilul nu vrea să meargă la culcare deoarece îi este frică de ceva. Se întâmplă des ca printre acele motive pentru care copilul nu vrea să meargă la culcare să se numere și teama de ceva anume. Poate fi vorba de frică de întuneric, de a fi singur sau de coșmaruri. Ascultă-i temerile și oferă-i confort și siguranță. Poți să-i pui jucăriile preferate în pat, lângă el sau să-i lași lumina de veghe, pentru a se simți în siguranță.
Nu are o rutină plăcută de somn. În marea majoritate a cazurilor, rutina de somn face diferența în capacitatea copilului de a adormi fără probleme. Astfel, înainte de culcare, fă-i o baie caldă, citește-i povești sau pune-i muzică relaxantă.
Vrea să stea cu părinţii. Uneori, copilul poate refuza să meargă la culcare pentru că vrea să stea mai mult timp în compania părinţilor. Trebuie doar să stai lângă el, în pat până adoarme. Astfel el nu se va simți singur și va adormi destul de repede. (DePărinţi.ro)
(T.L.)
„Libertatea Cuvântului” – www.lyberti.com