Dieta călugărilor japonezi devine din ce în ce mai populară în lume, pentru că dă rezultate excelente şi este foarte uşor de urmat. Iar când te gândeşti că după 10 zile vei pierde 10 kilograme, motivaţia este la cote maxime.
Această dietă se ţine doar o dată la şase luni, pentru o perioadă de zece zile, iar rezultatele se vor vedea – până la 10 kilograme mai puţin în greutate. Această dietă reprezintă cea mai bună formă de detoxifiere a organismului. În timpul curei nu e voie să consumi decât un singur preparat: orezul în cantităţi cât mai mari.
Se poate mânca orez ori de câte ori îţi este foame, în ce cantităţi doreşti. Ceea ce este foarte important e să mănânci încet şi să mesteci fiecare gură de orez de 20 de ori înainte de a înghiţi. Pentru a evita situaţia în care te plictiseşti de acelaşi aliment, zi de zi, poţi să adaugi şi salate de legume proaspete, preparate cu ulei de măsline şi cu suc de lămâie. Sucul de lămâie cu apă este recomandat şi ca supliment, precum şi ceaiul neîndulcit – mai ales cel verde. De altfel, se recomandă să bei minimum 2 litri de apă pe zi.
Zahărul, fructele şi toate celelalte băuturi sau alte alimente sunt excluse, şi, dacă respecţi aceste condiţii în aceste zece zile, după această perioadă vei pierde 10 kg din greutatea corporală.
Dieta călugărilor japonezi: Reţeta
Ingrediente: 1 lingură de unt, 1 lingură ulei de măsline, 4 căţei de usturoi, feliaţi, 3-4 castraveţi muraţi, 1 cană de orez, pătrunjel proaspăt tocat.
Mod de preparare. Într-o tigaie se combină untul şi uleiul de măsline, la foc mediu, şi, după ce untul s-a topit, se adaugă usturoiul. Se lasă să se prăjească aproximativ un minut. Apoi, se adaugă orezul şi 3 căni de apă şi se lasă să fiarbă până când orezul devine uşor lipicios. Se amestecă cu grijă, de câte ori este nevoie, cu o lingură de lemn, pentru a împiedica lipirea orezului de fundul vasului de gătit. Când orezul este fiert, se scoate într-un vas şi se amestecă cu pătrunjel tocat. Castraveţii muraţi se pot adăuga în orez, sau se servesc într-un vas separat. (Click! Pentru femei)
(T.L.)
„Libertatea Cuvântului” – www.lyberti.com