În completarea unui stil de viaţă sănătos, plantele pot ajuta la menţinerea sănătăţii inimii, prevenind sau ameliorând suferinţele cardiace. Păducelul, roiniţa şi talpa-gâştii se numără printre plantele care pot oferi protecţie mușchiului cardiac. În farmacia naturii găsim însă numeroase alte plante care pot aduce beneficii sănătăţii cardiovasculare. Sunt recomandate în acest scop remediile care acţionează asupra factorilor de risc, precum hipertensiunea, ateroscleroza şi nivelul crescut al grăsimilor din sânge.
Păducelul – „cardiologul naturii”. Este una dintre primele plante recomandate ca adjuvante pentru buna funcţionare a inimii. Un compus din păducel, acidul triterpenic, contribuie la lărgirea căilor coronariene şi la tratarea bolilor de inimă pe fond nervos. Păducelul normalizează tensiunea arterială, ameliorează tahicardia şi tulburările neuro-vegetative şi îmbunătăţeşte tonusul cardiac. Planta poate fi folosită şi în insuficienţa cardiacă moderată. Nervozitatea, anxietatea şi hiperactivitatea, care agravează hipertensiunea, pot fi, de asemenea, ţinute sub control cu ajutorul remediilor de păducel.
Ceaiul de păducel se prepară dintr-o lingură de plantă (fructe sau flori uscate) la o cană cu apă fierbinte, lăsate la infuzat 15 minute. Se beau două-trei căni zilnic, înainte de mese.
Roiniţa normalizează funcţia cardiacă. Această plantă are acţiune sedativă, reglatoare psiho-emoţională, scade agitaţia, normalizează funcţia inimii şi îmbunătăţeşte procesele cognitive. Din punct de vedere fitoterapeutic, sunt valorificate frunzele de roiniţă, care au în componenţă, printre altele, tanin şi citrol. Roiniţa ajută la reglarea ritmului cardiac, reducând, în acelaşi timp, nivelul de stres, fiind ideală în perioadele mai tensionate, care pot afecta şi inima. De asemenea, unele studii au arătat că planta poate fi un adjuvant în scăderea tensiunii arteriale şi a trigliceridelor, oferind astfel protecţie inimii.
Roiniţa se utilizează sub formă de infuzie, care se prepară dintr-o lingură de plantă la 250 de mililitri de apă clocotită. Se lasă un sfert de oră la infuzat, se strecoară şi se consumă cu 30 de minute înainte de mese, de trei ori pe zi.
Usturoiul scade colesterolul. Usturoiul are efect diuretic şi vasodilatator asupra vaselor periferice, ceea ce ajută la scăderea presiunii sângelui. Acestora li se adaugă beneficiile în ceea ce priveşte reducerea colesterolului, precum şi acţiunea antioxidantă şi antiinflamatoare, cu efecte pozitive asupra inimii. Potrivit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, „această plantă poate fi utilă în caz de hipertensiune moderată”.
În scop terapeutic, se pot consuma zilnic unu până la trei căţei de usturoi zdrobit. Mai poate fi administrat sub formă de tinctură, din care se iau 30 de picături, de trei ori pe zi. Pentru că usturoiul poate subţia sângele, persoanele care iau tratament cu anticoagulante şi cele care urmează să facă operaţie nu trebuie să îl consume în cantităţi mari.
Talpa-gâştei, utilă în bolile de inimă pe fond nervos. Un alt remediu recomandat în menţinerea sănătăţii cardiovasculare este talpa-gâştei. Substanţele conţinute de această plantă, printre care se numără alcaloizii şi sărurile minerale, o recomandă în susţinerea bunei funcţionări a aparatului cardiovascular. Talpa-gâştei are influenţă atât asupra sistemului nervos central, cât şi asupra inimii, fiind indicată mai ales în bolile de inimă pe fond nervos. Totodată, echilibrează tensiunea arterială, având acţiune vasodilatatoare. Infuzia de talpa-gâştei se obţine dintr-o linguriţă de plantă la o cană cu apă clocotită. Se lasă la infuzat cinci-șapte minute. Se beau două-trei căni pe zi.
Ghimbirul, un bun prieten al inimii. Este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și digestive. Compușii săi activi, gingerolii, ajută la reducerea inflamației din corp, un factor de risc major pentru bolile cardiovasculare. Ghimbirul ajută, de asemenea, la scăderea colesterolului și la îmbunătățirea circulației, contribuind la menținerea sănătății generale a sistemului circulator.
Turmericul menţine sănătatea vaselor de sânge. Ruda mai colorată a ghimbirului, turmericul, conține curcumină, un compus cu proprietăți antiinflamatorii și antioxidante remarcabile. Curcumina poate îmbunătăți funcția endotelială (sănătatea pereților vaselor de sânge), reduce inflamația și stresul oxidativ și, implicit, riscul de boli cardiovasculare. Turmericul poate fi adăugat în smoothie-uri, mâncăruri sau consumat sub formă de suplimente pentru a beneficia din plin de proprietățile sale.
Ceaiul verde – un risc mai scăzut de boli de inimă. Un simplu obicei zilnic, cum ar fi o cană de ceai verde, poate face minuni pentru inimă. Bogat în catechine, în special EGCG (galat de epigalocatechină), un antioxidant puternic, ceaiul verde ajută la reducerea tensiunii arteriale, la scăderea colesterolului și la prevenirea deteriorării celulelor. Consumul regulat de ceai verde a fost asociat cu un risc mai scăzut de boli de inimă.
Mesteacănul, sulfina, rizomii de pir, traista-ciobanului, cozile de cireşe, coada-calului şi mătasea de porumb sunt alte plante indicate în hipertensiune. (Viaţa liberă.ro)
(T.L.)
„Libertatea Cuvântului” – www.lyberti.com